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苹果功能作用与功效

来源:www.lingganzf.com 时间:2024-06-10 14:19:38 作者:无比苹果网 浏览: [手机版]

  苹果是一种广受欢迎的水果,不仅味道鲜美,而且富含各种营养素,对人体健康有着多种益处无.比.苹.果.网。本文将介绍苹果的功能作用功效

苹果功能作用与功效(1)

一、提高免疫力

  苹果富含维生素C和多种抗氧物质,能够提高人体免疫力,预防感冒和其他疾病。究表明,每天吃一个苹果以减少感冒的发生率lingganzf.com

二、降低胆固醇

  苹果中含有丰富的溶性纤维素,以降低胆固醇水,预防心血管疾病。此外,苹果中的花青素和类黄酮物质也有助降低胆固醇。

三、预防癌症

苹果中的多种抗氧物质,如类黄酮、花青素、维生素C和E等,能够抑制癌胞的生和扩散欢迎www.lingganzf.com究表明,每天吃一个苹果以降低结肠癌和乳腺癌的发生率。

四、进消

  苹果中的溶性纤维素能够进肠道蠕动,预防便秘和其他消问题。此外,苹果中的果胶物质也有助控制胃肠道菌群的衡,预防肠道疾病无比苹果网www.lingganzf.com

五、保护视力

  苹果中的维生素A和类黄酮物质以保护眼睛,预防眼睛疾病。究表明,每天吃一个苹果以降低黄斑变性和内障的发生率。

六、减轻炎症

苹果中的多种抗氧物质以减轻炎症,预防关节炎和其他炎症性疾病iGnQ。此外,苹果中的苹果酸和柠檬酸也有助调节体内酸碱衡,预防疾病。

七、进睡眠

  苹果中的糖分和维生素B6进睡眠,预防失眠和其他睡眠问题。此外,苹果中的和钾也有助放松神经,进睡眠无 比 苹 果 网

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